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Pilates

pilates03O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular , uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direcionado às necessidades de cada pessoa.

 

 

 

 


Principios do Método Pilates.

Centro de Força : Joseph Pilates denominou POWER HOUSE o centro físico de força , a região que compreende grupos específicos de músculos no centro do corpo.  Os exercícios do método concentram-se em fortalecer este centro visando estabilizar o tronco, proporcionar uma melhor postura e evitar lesões.

Concentração : Os exercícios no método Pilates devem ser realizados com total concentração. A razão da concentração é poder estar no comando de cada movimento, para assim realizar movimentos precisos e perfeitos.

Controle : O controle é fundamental para a eficácia e segurança do  MÉTODO PILATES. É importante conseguir o controle do corpo em movimento, da mente sobre o corpo e do padrão de respiração.

Precisão: A precisão ajuda a aumentar o controle dos movimentos e evitar lesões. Pilates dizia: “Concentrar-se nos movimentos certos cada vez que você faz um exercício. Caso contrário, você os executará de forma inadequada e eles perderão seu valor”.

Respiração : Joseph Pilates enfatiza a importância de manter a circulação do sangue pura no decorrer do exercício. Essa pureza resulta de uma respiração adequada, possibilitando a oxigenação do sangue e a eliminação dos gases nocivos. No Método Pilates todos os exercícios são associados à respiração.

Fluidez : Qualquer movimento no Método Pilates deve ser realizado de forma harmônica. A movimentação é refinada, sem movimentos rígidos, com controle e suavidade mantendo o fluxo dos movimentos.

 

Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, o Pilates ainda trás como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal.

Turnos:  Manhã - 7:00 às 10:00
             Tarde - 13:00 às 20:30
             Sábados - 9:00 as 11:00

Especialista técnica: Carine Wolschick Volkart
CREF: 008633-G/RS 

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(51)3597-6006 ou (51)3598-7232
Pode entrar em contato pelo site aqui!

 

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