Você está aqui: Início > Notícias > Pernas cruzadas - Pilates?

Pernas cruzadas - Pilates?

    Sinônimo de elegância, pernas cruzadas podem trazer prejuízos para o corpo como um todo. Quando você acorda com uma terrível dor nas costas, a primeira coisa que pensa é o que aconteceu no dia anterior que possa ter causado o desconforto. Não estranhe caso constate que a sua rotina foi igual a dos outros dias.


    Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a principal causa de dor nas costas, um mal que ataca 80% da população, é a má postura. Os tais vícios de postura, que repetimos o dia inteiro sem perceber, maltratam as nossas costas, sim, mas o corpo inteiro acaba sendo vítima. Uma entortadinha aqui e outra ali afetam várias partes do corpo que parecem que não têm nada a ver com o problema.
    Às vezes, o que dói é o joelho. Mas a causa está nos quadris, já que o corpo é todo interligado por tendões, músculos e articulações, funcionando sempre em cadeia. E o que começa com uma dorzinha boba, se não for cuidado, pode evoluir para um problema mais sério como uma tendinite, um desvio de coluna ou até uma hérnia de disco, sem falar do estrago que um corpo fora do prumo provoca no visual.
    Para organizar a postura, temos de reaprender posições do nosso cotidiano, como sentar, ficar em pé, pegar um objeto no chão utilizando sempre a musculatura correta, com movimentos econômicos e eficientes, ou seja, funcionais.Pode ser neste momento que as técnicas que o método Pilates oferece, caiam como uma luva. À medida que o abdome é fortalecido, ocorre liberação de raízes nervosas. Seu prêmio? Adeus às dores e uma pose muito mais elegante.
    Com o Pilates você dificilmente sentará de uma maneira desalinhada. Você adquire consciência das necessidades corporais. Além das aulas de Pilates, onde haverá reforço dos principais grupamentos musculares, vale uma dica: colar bilhetinhos no computador ou disparar o alarme do relógio, de 20 em 20 minutos, para verificar se está tudo em ordem com a postura.


Carine W. Volkart - Cref 008633G
Marceli W. Bauer - Crefito 22141

 

Boletim de Notícias

Inscreva-se e seja o primeiro a saber das novidades e promoções.

Facebook

.
Banner